Veja por que a memória falha mesmo entre jovens e vire o jogo
Você consegue se lembrar de todos os seus compromissos sem anotá-los? Tem dificuldade de se lembrar de algo sem ligar o alarme do celular? Para frequentemente para se perguntar o que era mesmo que você iria fazer? Situações em que a nossa memória simplesmente falha estão cada vez mais comuns, inclusive entre pessoas jovens. Mas o que está acontecendo? Será que nosso cérebro está envelhecendo mais rápido do que o de nossos avós?
A geriatra Lívia Devens garante que tanto esquecimento não está ligado a um surto precoce de mal de Alzheimer e, na maioria parte dos casos, não se trata de um problema cerebral.
“O Alzheimer é uma das causas da demência, que é mais comum nos idosos. Há casos em pessoas de 45 ou 50 anos, mas é raro. E, na demência, não se perde apenas memória, quase todas as funções cerebrais são prejudicadas. Há apatia, dificuldade aprendizado e de interpretação do significado das coisas, entre outros”, diz.
Foto: Ricardo Medeiros - GZ
"Sei que a memória pode falhar devido a vários fatores relacionados à vida moderna. Mas não dou oportunidade para o esquecimento" Débora Veronez, advogada, 35 anos
Para a neurologista do Hospital Metropolitano e professora Multivix Soo Yang Lee, o problema é a falta de foco e de concentração da vida moderna.
“Hoje somos hiperestimulados, temos muitas preocupações. Não é falta de memória, é falta de concentração, de atenção. As pessoas fazem várias coisas ao mesmo tempo”, diz.
Ela explica ainda que alguns fatores muito comuns na vida corrida e estressante das grandes cidades podem afetar o funcionamento do cérebro, como dormir pouco, se alimentar mal e ser sedentário. “Mas dá para contorná-los”, garante.
A advogada Débora Veronez, 35, é um exemplo disso. Ela precisa da sua memória para se lembrar de todas as leis e defender seus clientes. Por isso, ela nem dá chance para o esquecimento. Ela tem uma secretária e usa o celular, a agenda e um bloco de anotações para se lembrar de todos os seus compromissos, senhas,...
“Se eu tentasse me lembrar de todos os meus compromissos poderia esquecer alguns. Na vida moderna, temos mais compromissos do que tempo para administrá-los. Porém, me considero uma pessoa com boa memória”, conta.
Sem chance para o esquecimento
Vilões da memória
Excesso de informações
Hoje nosso cérebro é hiperestimulado. São muitas informações e tarefas ao mesmo tempo. Com a atenção dispersa, fica difícil se lembrar das coisas.
SOLUÇÃO: Concentre-se no que é importante e desligue-se das outras coisas por um momento. Por exemplo: ao receber um recado importante, pare o que está fazendo para ouvi-lo e repita algumas vezes a mensagem em voz alta
Falta de sono
A maioria das pessoas não dorme hoje a quantidade de horas necessárias por dia. Sem descansar, o cérebro não funciona bem.
SOLUÇÃO: Sabe quando seu computador está lento e é preciso desligá-lo e ligá-lo de novo? Com o cérebro é a mesma coisa. Organize melhor sua rotina para dormir mais e melhor
Alimentação ruim
Excesso de gordura e açúcar prejudica a memória. Além disso, comer poucas vezes ao dia em grande quantidade desvia o fluxo sanguíneo para a digestão, deixando o cérebro mais lento
SOLUÇÃO: Coma mais grãos integrais, verduras e legumes, soja, gergelim, peixes e azeite - esses últimos são fontes de ômega-3, ótimo para
o cérebro
Ajude seu cérebro
Atividade física
Exercitar-se com regularidade melhora a circulação do sangue e a oxigenação do cérebro.
Fisioterapia mental
Dançar (qualquer ritmo) e aprender a tocar um instrumento musical ativa diferentes áreas do cérebro, estimulando a memória.
Meditação
Meditar 30 minutos por dia facilita o aprendizado e ajuda a melhorar o foco.
Seja feliz
Felicidade é ótima para a memória: melhora o fluxo de sangue no cérebro e produz substâncias neuroprotetoras.
Fonte: neurologista Soo Lee
FONTE: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2014/05/entretenimento/vida/1486507-fazemos-parte-de-uma-geracao-alzheimer.html
A geriatra Lívia Devens garante que tanto esquecimento não está ligado a um surto precoce de mal de Alzheimer e, na maioria parte dos casos, não se trata de um problema cerebral.
“O Alzheimer é uma das causas da demência, que é mais comum nos idosos. Há casos em pessoas de 45 ou 50 anos, mas é raro. E, na demência, não se perde apenas memória, quase todas as funções cerebrais são prejudicadas. Há apatia, dificuldade aprendizado e de interpretação do significado das coisas, entre outros”, diz.
Foto: Ricardo Medeiros - GZ
"Sei que a memória pode falhar devido a vários fatores relacionados à vida moderna. Mas não dou oportunidade para o esquecimento" Débora Veronez, advogada, 35 anos
Para a neurologista do Hospital Metropolitano e professora Multivix Soo Yang Lee, o problema é a falta de foco e de concentração da vida moderna.
“Hoje somos hiperestimulados, temos muitas preocupações. Não é falta de memória, é falta de concentração, de atenção. As pessoas fazem várias coisas ao mesmo tempo”, diz.
Ela explica ainda que alguns fatores muito comuns na vida corrida e estressante das grandes cidades podem afetar o funcionamento do cérebro, como dormir pouco, se alimentar mal e ser sedentário. “Mas dá para contorná-los”, garante.
A advogada Débora Veronez, 35, é um exemplo disso. Ela precisa da sua memória para se lembrar de todas as leis e defender seus clientes. Por isso, ela nem dá chance para o esquecimento. Ela tem uma secretária e usa o celular, a agenda e um bloco de anotações para se lembrar de todos os seus compromissos, senhas,...
“Se eu tentasse me lembrar de todos os meus compromissos poderia esquecer alguns. Na vida moderna, temos mais compromissos do que tempo para administrá-los. Porém, me considero uma pessoa com boa memória”, conta.
Sem chance para o esquecimento
Vilões da memória
Excesso de informações
Hoje nosso cérebro é hiperestimulado. São muitas informações e tarefas ao mesmo tempo. Com a atenção dispersa, fica difícil se lembrar das coisas.
SOLUÇÃO: Concentre-se no que é importante e desligue-se das outras coisas por um momento. Por exemplo: ao receber um recado importante, pare o que está fazendo para ouvi-lo e repita algumas vezes a mensagem em voz alta
Falta de sono
A maioria das pessoas não dorme hoje a quantidade de horas necessárias por dia. Sem descansar, o cérebro não funciona bem.
SOLUÇÃO: Sabe quando seu computador está lento e é preciso desligá-lo e ligá-lo de novo? Com o cérebro é a mesma coisa. Organize melhor sua rotina para dormir mais e melhor
Alimentação ruim
Excesso de gordura e açúcar prejudica a memória. Além disso, comer poucas vezes ao dia em grande quantidade desvia o fluxo sanguíneo para a digestão, deixando o cérebro mais lento
SOLUÇÃO: Coma mais grãos integrais, verduras e legumes, soja, gergelim, peixes e azeite - esses últimos são fontes de ômega-3, ótimo para
o cérebro
Ajude seu cérebro
Atividade física
Exercitar-se com regularidade melhora a circulação do sangue e a oxigenação do cérebro.
Fisioterapia mental
Dançar (qualquer ritmo) e aprender a tocar um instrumento musical ativa diferentes áreas do cérebro, estimulando a memória.
Meditação
Meditar 30 minutos por dia facilita o aprendizado e ajuda a melhorar o foco.
Seja feliz
Felicidade é ótima para a memória: melhora o fluxo de sangue no cérebro e produz substâncias neuroprotetoras.
Fonte: neurologista Soo Lee
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