O DDA faz a mente funcionar de maneira diferente, quanto
mais você força, pior fica a concentração...
Com isso, minha dedução foi que tanto em momentos tranquilos, quanto em momentos de pressão, não adianta nada tentar melhorar o nosso desempenho cerebral, o melhor é apenas manter o nível.
Sendo assim, relaxar e ignorar o fato de estar sendo
pressionado.
Eu mais que ninguém, sei como é difícil relaxar em momentos tensos,
apenas chega o momento e ficamos nervosos e ansiosos.
Eu vou falar algo que funcionou comigo:
INTRODUÇÃO:
Uma característica um pouco diferente que alguns TDAH'S tem
em comum é a sensibilidade a dor...
E com o tempo notei que quanto mais rígido for o músculo,
mais dor se sente...
Como descobri isso?
Tomando banho frio...
Eu tinha percebido que antes de entrar no chuveiro, eu
ficava com todos os músculos tensos e quando entrava embaixo, sentia mais frio ainda.
até que um dia resolvi relaxar totalmente os músculos antes de
entrar, e por incrível que pareça, nem liguei para o frio.
Eu utilizo o mesmo método quando estou sobre pressão, não
relaxo somente a mente, relaxo o corpo inteiro.
COMO EU FAÇO:
Eu apenas encho rápido o peito de ar, e enquanto solto todo
ar bem fraco e bem devagar, eu vou relaxando os músculos do corpo e da face (sem esquecer as
pálpebras,) Mais ou menos igual a um suspiro. Geralmente eu tambem me induzo á sonolência enquanto faço isso.
Se querem saber se funciona, testem na água fria hoje a noite
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