ARTIGO- GAROTA “AVOADA” POSSUI QI MAIOR DO QUE ALBERT EINSTEIN

Uma garota inglesa de 16 anos chamada Lauren Marbe, surpreendeu seus professores ao fazer 161 pontos no teste de QI, mesmo ela se autodenominando uma moça “avoada”.

Esteriotipadamente, ela nunca foi considerada uma nerd que não larga os livros, pelo contrário, é considerada/rotulada de maneira fácil nos padrões da sociedade como “fútil”, pois, adora ter luzes no cabelo, fazer as unhas, bronzeamento artificial e se arrumar para muitas festas com as amigas

No entanto, sua incrível e até mesmo inacreditável pontuação no teste de inteligência significa – teoricamente – que ela é mais brilhante que Bill Gates, Stephen Hawking e inclusive Albert Einstein – Todos possuem um QI de 160.

Lauren foi registrada na prestigiada alta-QI sociedade Mensa, o seleto clube que reúne as mentes mais desenvolvidas do planeta. O que significa que ela faz parte, oficialmente, do top 1% das pessoas mais inteligentes do mundo.

“Meus professores sabiam que eu era bem inteligente por causa das minhas notas, mas eles sempre pensaram que eu fosse uma loira meio atrapalhada”, disse Lauren.

A estudante, que já tirava apenas notas altas, diz que está feliz por ter ultrapassado o estereótipo de “boba”.

“Lauren é loura, mas parece que ela abalou o estereótipo da loira estúpida”, disse Sue, mãe da inglesa.

A Lauren planeja ingressar em Harvard, mas ainda sonha em se tornar uma estrela, como a atriz britânica Denise Van Outen.

O teste de QI é projetado para testar uma variedade de habilidades, para determinar o nível de inteligência do aluno – no Reino Unido, a pontuação média é de 100.

FONTE: http://minilua.com/garota-avoada-possui-qi-maior-que-albert-einstein/

ARTIGO- Dependência de ‘memória digital’ está prejudicando memória humana, diz estudo

O uso indiscriminado de tecnologias digitais está enfraquecendo a memória dos seres humanos, revelou uma nova pesquisa.
O estudo, conduzido por uma empresa de cibersegurança sediada no Reino Unido, constatou que as pessoas vêm recorrendo a computadores e dispositivos móveis para guardar novas informações em vez de usar seus próprios cérebros.
Segundo a pesquisa, muitos adultos que ainda se lembravam de números de telefone durante a infância não conseguiam memorizar os números de telefone do trabalho ou de parentes próximos.
Maria Wimber, da Universidade de Birmingham, na região central da Inglaterra, disse que o hábito de usar as máquinas para buscar informação "impede a construção de memórias de longo prazo".
O estudo, que analisou os hábitos de memória de 6 mil adultos no Reino Unido, França, Alemanha, Itália, Espanha, Bélgica, Holanda e Luxemburgo, constatou que mais de um terço dos entrevistados afirmou que recorreria primeiro a computadores e dispositivos móveis para buscar informações do que à própria memória.

Memória externa
A pesquisa revelou que a dependência dos computadores gera um impacto de longo prazo no desenvolvimento das memórias.
"Nosso cérebro parece guardar informações cada vez que tentamos nos lembrar delas, e ao mesmo tempo esquecer aquelas que não são tão importantes", explica Wimber.
Wimber explica que o processo de memorização de dados é "uma forma muito eficiente para criar uma memória permanente".
"Por outro lado, buscar informações continuamente na internet não cria uma memória sólida e duradoura."
Entre os adultos que participaram da pesquisa no Reino Unido, 45% conseguiam lembrar-se do número de casa quando tinha 10 anos, enquanto 29% conseguiam lembrar-se dos números de telefone de seus filhos e 43% conseguiam lembrar-se do número de telefone do trabalho.
A capacidade de lembrar-se do número de telefone do parceiro foi mais baixo no Reino Unido do que em qualquer outro lugar da Europa. Enquanto apenas a metade dos entrevistados (51%) britânicos sabia de cor o número de telefone do parceiro, a proporção na Itália era de 80%.
O estudo, realizado pela Kaspersky Lab, empresa de cibersegurança sediada no Reino Unido, constata que as pessoas se acostumaram a usar computadores como uma "extensão" de seus próprios cérebros.
Trata-se da chamada "amnésia digital", pela qual as pessoas se esquecem de informações importantes pois acreditam que podem buscá-las imediatamente na internet, informa a pesquisa.
A pesquisa destaca também que há uma tendência cada vez maior de guardar memórias pessoais em formato digital. Fotografias de momentos importantes, por exemplo, deixaram de ser impressas para serem armazenadas somente no universo virtual, com o risco de serem roubadas ou perdidas.
"Existe também o risco de que o registro constante de informação em dispositivos digitais nos torna menos propensos a guardar informações de longo prazo, e até nos distrair de memorizar corretamente um acontecimento da forma como ele ocorre", afirmou Wimber.

FONTE: http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/10/151007_dependencia_memoria_digital_lgb

ARTIGO - Criatividade pode acarretar transtornos mentais

Todo mundo conhece alguém super criativo e sempre acha, que no fundo, bem no fundo, aquela pessoa é meio doida ou fora da realidade. Segundo pesquisas recentes é bem provável que essas suspeitas tenham um fundo de verdade.

Cientistas da Islândia descobriram que existe uma conexão entre a criatividade e o desenvolvimento de doenças mentais.

Mais de 250 mil pessoas participaram de um estudo científico feito pela empresa islandesa DeCODE . O resultado publicado no jornal Nature Neuroscience foi que tipos artísticos, com trabalhos “diferentes”, têm maior possibilidade de carregarem os genes de doenças como depressão e bipolaridade do que as pessoas com trabalhos considerados “comuns”.

A pesquisadora líder do projeto, Kári Stefánsson, disse: “Estamos usando as ferramentas da genética moderna para conseguirmos uma visão sistemática no aspecto fundamental de como o cérebro funciona. Os resultados não devem ser surpreendentes já que para ser criativo é preciso ser diferente da multidão”.

Celebridades com transtornos mentais

A atriz conhecida por clássicos como “Chicago”, “O terminal” e “A máscara do Zorro”, Catherine Zeta-Jones, sofre de bipolaridade.

“Bipolaridade é algo que eu venho lidando por uma boa parte da minha vida. Nunca quis que essa parte da minha vida saísse na mídia, mas quando saiu percebi que não sou a única pessoa que sofre com isso diariamente. E se falar sobre a minha doença ajuda outras pessoas ao redor do mundo, isso é ótimo”, disse Catherine.


A atriz e cantora, Demi Lovato, sofre com bipolaridade e constantemente aborda tópicos como “vivendo com bipolaridade” e “superando a depressão” em entrevistas.

“É minha missão dividir isso (bipolaridade) com o público e os deixarem saber que existe vida no outro lado desses momentos difíceis e de falta de esperança. Quero mostar para o mundo que há vida, surpreendentemente, maravilhosa após o diagnóstico”, disse a atriz.

FONTE: http://www.ultracurioso.com.br/criatividade-pode-acarretar-transtornos-mentais/

ARTIGO- 'Minha cabeça é como um pêndulo': adulta hiperativa relata drama

Diagnóstico de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade entre adultos segue baixo, diz associação; 'descoberta é um alívio, já que seu comportamento faz sentido', segundo paciente.

Helen diz que a condição afeta todos os detalhes de sua vida, inclusive o trabalho (Foto: BBC)

diagnosticada com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

"Todo dia, eu acordo uma nova mulher e penso: 'Hoje é o dia em que farei tudo certo e ficarei em cima das coisas importantes em vez de (adiar)".

"E, todas as noites, vou dormir uma mulher desolada, porque tudo deu errado novamente e não consegui fazer nada. Posso ficar muito triste... depressiva".

Não se sabe o que causa o transtorno. A maioria dos casos é diagnosticada em crianças entre seis e 12 anos, e pesquisas mostram que os pais e irmãos de uma criança com o transtorno têm até cinco vezes mais chances de ter a condição, segundo o NHS, o serviço público de saúde britânico.

Muitos adultos diagnosticados com a condição quando jovens continuam a enfrentar problemas. E o impacto na vida deles inclui desempenho abaixo do esperado no trabalho ou estudos, dificuldades em relacionamentos ou direção perigosa.

A condição afeta todos os detalhes da vida de Helen, inclusive faz com que gerenciar sua loja de reparos de computador seja uma tarefa difícil.

"Tenho esta loja há nove anos. É um negócio de muito sucesso em várias formas, mas constantemente fica à beira da falência porque eu sou uma administradora inútil".

"Quero fazer as pessoas felizes, então eu não cobro delas", diz
Ela tem os chamados "traços clássicos" associados à condição - desorganização, adiamento e uma natureza impulsiva. "Minha cabeça é como um pêndulo".

Helen não está sozinha enfrentando o transtorno. Não há números oficiais para o número de pessoas diagnosticadas com TDAH na idade adulta na Grã-Bretanha, mas o NHS estima que ele afeta cerca de 2% a 5% das crianças em idade escolar e jovens.

Este é o distúrbio comportamental mais comum na Grã-Bretanha.

'Ferrari com freio de bicicleta'
Jonathan Lanham-Cook tem 50 anos. Há dois, ele foi diagnosticado com a doença. Diz que foi um alívio.

"A primeira vez que eu tomei os remédios parecia que alguém desligou o ventilador da minha cabeça. Consegui me focar, escrever e-mails sem ter que fazer malabarismos com um monte de coisas".
Atualmente, há quatro tipos de medicamentos liberados para o tratamento do transtorno. Mas nenhum deles oferece uma cura permanente.

"Há anos sofro problemas - casamentos fracassados, comportamento caótico. Eu realmente tive problemas na escola e cheguei a ser expulso".

"É como ter um motor Ferrari como o cérebro e freios de uma bicicleta", diz, parafraseando o psicanalista Edward Hallowell. "Eu tinha diversas habilidades, mas tinha problemas em controlá-las".

Lanham-Cook trabalha como enfermeiro-consultor de saúde mental em uma clínica na Grã-Bretanha e acredita que os níveis de diagnóstico da doença seguem "lamentavelmente baixos".

A Addiss, uma organização que oferece ajuda a pessoas com a condição, disse que o transtorno é um problema "escondido" e que precisa ser melhor diagnosticado.

O TDAH foi reconhecido como uma condição que afeta adultos apenas em 2008. Andrea Bilbow, diretora-chefe da Addiss, acredita que a psiquiatria adulta "tem sido muito devagar em entender que crianças com o transtorno podem carregá-lo para a vida adulta".

Bilbow acredita que o transtorno em adultos é muitas vezes confundido por profissionais como depressão ou bipolaridade.

Ela defende um aumento da capacidade no atendimento de adultos, recomendando exames e a oferta de tratamento continuado para adolescentes que transitam para a idade adulta.

"Um número expressivo de adultos espera por até dois anos para um exame. Isso significa que jovens adultos que esperam entrar na universidade estão tendo que adiar seus estudos. O mesmo acontece para quem está à procura de emprego", disse.

'Diagnóstico é chave'
Lanham-Cook acredita que a situação pode melhorar através de um projeto de pesquisa que ele espera conduzir com o King's College de Londres, que analisará a viabilidade de diagnosticar e tratar o TDAH sem a necessidade de especialistas.

Atualmente, o diagnóstico e tratamento são realizados por um especialista, como pediatra ou psiquiatra.

"O diagnóstico é chave. É um alívio, já que o seu comportamento faz sentido", disse ele.

"Como uma pessoa que sabe que tem TDAH eu posso capitalizar na minha espontaneidade, energia, curiosidade, sensibilidade - todas as qualidades que me afetavam e agora me ajudam".

E ter sua condição reconhecida também ajudou-o a fazer mudanças em sua vida pessoal.

"Desde então, eu casei novamente com a minha primeira esposa. O diagnóstico significa que ela me entende e me lembre das coisas", disse.

FONTE: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/08/minha-cabeca-e-como-um-pendulo-adulta-hiperativa-relata-drama.html

ARTIGO- MATERIAL DE Tim Urban

Tim Urban, formado em Ciências Políticas por Havard, é colunista do site Wait But Way e co-fundador da empresa ArborBridge. 

(CLIQUEM NAS IMAGENS PARA LER)

COMO VENCER A PROCRASTINAÇÃO

A MATRIZ DO PROCRASTINADOR

Para quem leu o "MANUAL DE SOBREVIÊNCIA TDAH" pode acabar lembrando da dica 33:

SE BATEU AQUELA FALTA DE VONTADE DE ESTUDAR PRA UMA PROVA, TENTE "FICAR NERVOSO" PENSANDO NO QUE PODE ACONTECER SE VC TIRAR NOTA BAIXA OU REPROVAR (PRESSÃO É MUITO RUIM A CURTO-PRAZO, MAS AJUDA A DAR VONTADE DE ESTUDAR PELO MENOS 1 SEMANA ANTES DA PROVA)

E juntando com o artigo "Como Vencer a Procrastinação", Pode resultar em:

"Aprenda a usar o seu monstro do pânico contra sua procrastinação". 

ARTIGO- QUANDO O DÉFICIT DE ATENCÃO É REAL

TIRINHA MENCIONADA

ARTIGO- Queremos ser normais ou bem comportados?

(Obs: não sou contra a medicação de TDAH, estou apenas colocando uma matéria para concientizar sobre os "abusos" nas medicações) 

Tivemos sorte por não ver visionários como Einstein, Newton e Beethoven em uma sala de aula. Com dificuldade de aprendizado, seriam transformados em bons alunos, diagnosticados e medicados.

Agnes (Despicable Me)

“Foco” é a palavra de ordem nas escolas e no mercado de trabalho. Para vencer na vida, a dispersão de atenção para outros interesses além das tarefas do dia a dia é não apenas mal vista: é diagnosticável como um transtorno mental passível de cura. De acordo com uma ala da psiquiatria, essa ideia de “transtorno” parte de duas premissas. Uma é semântica. Ela suaviza a ideia de “doença mental” e passa a ser usada como uma espécie de identidade psíquica por meio de nomenclaturas como “TOC”, “TDAH”, “hiperatividade”, “bipolaridade”, “ansiedade” e “transtornos de humor”.

A outra dita que, por trás da desordem, existe uma ordem. Nesta ordem, o estudante estuda e o trabalhador trabalha. Em nome dela nos medicamos. Cada vez mais e, segundo especialistas, sem que sejam levados em conta os impactos, para as crianças e suas famílias, do diagnóstico e da medicação.

Quem analisa os índices de tratamento à base de drogas psicoativas imagina que o planeta enfrenta hoje uma “epidemia” de transtornos mentais. Nos EUA, uma em cada 76 pessoas são hoje consideradas incapacitadas por algum tipo de transtorno – em 1987, este índice era de uma em cada 184 americanos. O número de casos registrados aumentou 35 vezes desde então.


Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, 46% da população se enquadrariam nos critérios de doenças estabelecidos pela Associação Americana de Psiquiatria. Tais diagnósticos criaram um mercado poderoso de medicamentos psicoativos – o que significa medicar tanto pacientes com crises agudas de ansiedade até crianças diagnosticada com grau leve de “hiperatividade” ou “espectro de autismo”, a chamada síndrome de Asperger. Essas crianças precisam manter o “foco” na sala de aula se quiserem ter alguma chance de passar no vestibular.

A pressão sobre elas em um mundo cada vez mais competitivo cria um consumidor fidelizado: a criança que hoje precisa de medicamento para se manter em alerta será, no futuro, o adulto dependente de medicamentos para dormir. Essa pressão, apontam estudos, tem origem na sala de aula, passa pela sala da direção, chega aos pais como advertência e desemboca na sala do psiquiatra, incumbido da missão de enquadrar o sujeito a uma vida sem desordem.

Mas como cada categoria de transtorno mental é construída e delimitada? Quais pressupostos fazem com que determinados comportamentos e/ou estados emocionais sejam considerados normais e outros, não? Quem definiu que uma criança com foco na sala de aula é normal e uma desconcentrada é anormal? Qual é, enfim, a “ordem” que a prática psiquiátrica visa a garantir?

Se for esta a normalidade que tanto buscamos, o mundo teve sorte por não ver visionários como Bill Gates, Einstein, Newton e Beethoven em uma sala de aula nos dias atuais. Todos eles tinham dificuldade em socialização, comunicação e aprendizado. Sofriam, em algum grau, de espectro de autismo, e seriam facilmente transformados em bons alunos, diagnosticados, tratados e medicados. O mundo perderia quatro gênios, mas ganharia excelentes funcionários-padrão, contentes e domesticados.

Para tratar do tema o psicanalista Mário Eduardo Costa Pereira, da Unicamp, critica o uso do diagnóstico clínico na psiquiatria para tentar adaptar o sujeito a uma vida de regras pouco questionadas.

Abaixo a palestra completa na CPFL, gravado em 8 de agosto de 2014.


 FONTE: http://www.cartacapital.com.br/sociedade/medicalizacao-fora-de-controle-queremos-ser-normais-ou-bem-comportados-1666.html

ARTIGO- Déficit de atenção, se não diagnosticado, pode prejudicar seu casamento

O problema, em si, é chamado de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Na prática, trata-se do seguinte: é um transtorno neurológico como tantos outros, e se caracteriza por hiperatividade e déficit de atenção. O problema é que esse transtorno, em uma relação conjugal, pode ser traduzido como preguiça, egoísmo, falta de atenção e amor ao parceiro. Nesses casos, a desculpa “mas é que eu tenho Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade” pode não colar, mesmo que seja verdade.

Numa relação de casal, quem sofre de TDAH costuma revelar sintomas como distração – se esquece de reparar em certos detalhes no cônjuge ou na casa -, desorganização – acaba deixando de lado, sem querer, afazeres que muito interessavam ao parceiro – e esquecimento – datas de aniversários, por exemplo -, e quase sempre são muito mal recebidos pelo cônjuge.

Uma pesquisa psiquiátrica revelou que 4% dos adultos sofrem de TDAH. Na maioria das vezes, manifestam sintomas do problema ainda crianças, mas eles acabam não sendo diagnosticados corretamente. É um problema difícil de superar, por mais que o adulto se esforce, e estudos indicam que uma pessoa com TDAH tem duas vezes mais propensão a se divorciar do que alguém que é livre desse mal.

Quem está levando as pesquisas adiante nesse campo, principalmente, é uma psicóloga, Melissa Orlov, cujo marido foi diagnosticado com o problema há cinco anos. Ela explica que os casais se separam, na maioria dos casos, porque não há diálogo aberto em relação ao problema, e os problemas de distração, desorganização e esquecimento são quase sempre encarados como falta de interesse no casamento, e não como uma doença.

Quando o casamento da psicóloga estava por um triz, ela conheceu as pesquisas de um médico sobre o assunto, e com o tratamento adequado o seu casamento acabou sendo salvo.

Como diagnosticar se você ou seu cônjuge sofrem de TDHA? Antes de consultar um psicólogo, você pode fazer um exercício de observação. Perceba se é apenas um dos dois que está acumulando todas as obrigações domésticas e tomando parte nos compromissos dos filhos. Tente notar se alguém está se esquecendo de ir pegar as crianças na escola ou de pagar certas contas em dia. Em outra face do problema, veja se um dos membros está dando excessiva atenção ao trabalho ou algum projeto pessoal em detrimento do lar e da família.


Se sim, não se sinta abandonado, e não saia virando o mundo de cabeça para baixo, acusando o cônjuge de não gostar da família. Antes disso, consulte um psicólogo, que pode detectar facilmente um TDHA. Enquanto você não fizer isso, o casamento pode estar se desgastando pouco a pouco, já que você acumula sua raiva enquanto o cônjuge comete erros por falta de atenção sem ter consciência do mal que está fazendo.

Transtorno identificado, é hora de tratá-lo para viver com qualidade. Com medicamentos e terapia (cognitiva comportamental), o portador conquista maior poder de concentração e planejamento, além de acalmar-se. Mas também é preciso que ele e o parceiro aprendam a lidar com o transtorno. No livro, Melissa elenca seis passos que podem ajudar na empreitada. Para começar, é preciso que o casal “cultive a empatia” entre eles e “elimine emoções negativas (como a raiva crônica)”. Na maioria das vezes, o diagnóstico é feito com a relação já em frangalhos. “É preciso dar um basta nas discussões e estabelecer um pacto de parceria, respeito e compreensão”, diz Melissa. Depois, ela recomenda que o casal “busque tratamento” e “melhore a comunicação”.

É indicado que, além do portador, o cônjuge faça terapia. Cecília, por exemplo, encontrou forças para lidar com a questão em reuniões da ABDA (Associação Brasileira do Déficit de Atenção). “Também tenho os meus defeitos e sempre conversamos muito, mas chegou um momento em que concluímos que valia a pena procurar ajuda profissional”, diz ela. O diálogo pode ser mais proveitoso se o casal tomar certas iniciativas. Por exemplo, para manter o portador de TDAH focado numa conversa, é preciso eliminar estímulos visuais e auditivos que possam distraí-lo – uma saída é desligar a tevê. E, por último, marido e mulher devem “estabelecer limites” e “resgatar o romance”. “Muitos casais esqueceram o que é se divertir juntos, algo fundamental numa relação conjugal”, diz Melissa.

Ela costuma usar o seguinte método: cartões com tarefas que o cônjuge “saudável” deve passar ao que sofre com TDHA. O cônjuge saudável (que tem as mesmas chances de ser o homem ou a mulher, até hoje não se sabe de uma incidência maior do transtorno em determinado sexo) fica responsável por fazer o controle das tarefas do outro, e contabilizar quantas foram cumpridas ao final de uma semana, ou de um mês. O resultado, de acordo com a psicóloga, é surpreendentemente eficaz. [The New York Times]

PARCERIA
Fernanda assumiu o lar sem dramas e André, que tem TDAH, 
vale-se do smartphone para não esquecer os compromissos

O economista André Lima e a mulher, a advogada Fernanda, ambos de 32 anos, desenvolveram suas próprias estratégias para uma convivência harmônica. Antes do diagnóstico, feito há sete anos, Fernanda passava maus bocados com o mau humor de André. “Eu tinha receio de convidar amigos para vir à nossa casa”, diz ela. Medicado, André está mais tranquilo. Mas ela continua hábil em evitar saias-justas. “Ainda tenho o cuidado de marcar eventos na hora em que ele prefere e em locais que sei que gosta”, diz Fernanda. Além do apoio da mulher, que notou que as tarefas domésticas não eram o forte do marido e resolveu abraçá-las, André desenvolveu técnicas para não se esquecer de suas obrigações e não sobrecarregá-la ainda mais. “Tenho smartphone há dez anos. Se ele não tocar, esqueço de tudo”, diz ele, que, de tão preocupado em manter-se organizado, desenvolveu TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo. Informação e tratamento são importantes. Mas, como tudo no casamento, é fundamental que cada um faça a sua parte.


FONTES: http://hypescience.com/deficit-de-atencao-se-nao-diagnosticado-pode-prejudicar-seu-casamento/
http://www.istoe.com.br/reportagens/95194_ATENCAO+SEU+CASAMENTO+PODE+ESTAR+EM+PERIGO

ARTIGO - Técnica ensinada por médico americano faz você dormir em 60 segundos

O método, entitulado como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão corporal.


Técnica ensinada por médico americano faz você dormir em 60 segundos
Um cientista americano afirma ter desenvolvido uma forma para que as pessoas peguem no sono mais facilmente. De acordo com o site do Daily Mail, a técnica de respiração
 4-7-8 foi desenvolvido pelo Dr. Andrew Weill, que é formado em medicina na Universidade de Harvard, EUA.
A técnica tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos. O método, entitulado como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão corporal.
Para conseguir você deve seguir os seguintes passos:
- Expirar completamente o ar de seus pulmões;
- Em seguida, fechar a boca e inalar o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente;
- Depois, segurar a respiração por sete segundos e expirar o ar pela boca contando até oito.
A cada quatro vezes que se faz essa mecânica se contabiliza um ciclo.
Para conseguir dormir, você deve repetir o ciclo três vezes.
Dr. Andrew disponibilizou o vídeo da técnica em seu canal no YouTube e ressaltou que a técnica é bem simples, leva pouco tempo e não requer o uso de nenhum tipo de equipamento.
 Ele fala que a técnica é inspirada em uma antiga prática indiana chamada de pranayama, que significa “controle da respiração”, e contou que ela ajuda no controle da ansiedade.
O médico sugere que a técnica seja praticada duas vezes por dia e entre seis e oito semanas pra que você consiga cair no sono em apenas 60 segundos.

FONTE: http://m.correio24horas.com.br/noticias/single/noticia/tecnica-ensinada-por-medico-americano-faz-voce-dormir-em-60-segundos/?cHash=106e83e1d6dbb04c878aed01b4649b28

ARTIGO- Síndrome do Pensamento Acelerado

“(...) Quem não vence sem riscos triunfa sem dignidade” A.Cury.

Síndrome do Pensamento Acelerado

Nessa sociedade fast-food, onde tudo é rápido e pronto, alteramos perigosamente o ritmo da construção do pensamento. O mesmo fenômeno que nos libertou pode produzir graves prisões, entre elas medo, ódio e dependência. Seremos uma espécie de doentes que pouco honra a arte de pensar. Não fomos equipados educacionalmente para atuar como gerenciadores da psique, ou seja, para pensar.


Augusto Cury inaugura o primeiro capítulo do seu livro “Ansiedade” como enfrentar o mal do século, com a seguinte questão: Qual é o mal do século? Muitos não hesitam em responder que seria a violência, as drogas, a depressão... Porém, segundo Augusto Cury é a (SPA) Síndrome do pensamento Acelerado, que atinge mais de 80 % dos indivíduos de todas as idades, de alunos a professores, de intelectuais a iletrados, de médicos a pacientes. Estamos no apogeu de medicina e da psiquiatria, mas nunca estivemos tão doentes!


Segundo Augusto Cury, existe muitas confusões no que tange a diagnósticos errados de psicólogos, psiquiatras, psicopedagogos ao observarem crianças e adolescentes agitados, inquietos, com dificuldade de concentração e rebeldes nas normas sociais atribuindo-lhes o diagnóstico de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, quando na verdade a grande maioria são vítimas da Síndrome do Pensamento Acelerado. Essa síndrome produz sintomas semelhantes aos da hiperatividade, porém, suas causas são diferentes.


Na hiperatividade há um fundo genético, enquanto que a SPA a inquietação é construída pouco a pouco, ao longo dos anos. Entre as causas da SPA nas crianças está no excesso de estimulação, de brinquedos, de atividades, de informação. Nesses casos é possível corrigir ou “desacelerar” inicialmente a criança com SPA através do desenvolvimento de atividades mais lentas e lúdicas, como ouvir música tranquila, tocar instrumentos, praticar esportes, fazer teatro.

Apesar dos professores serem profissionais mais importantes de uma sociedade, o sistema educacional, está doente, formando pessoas doentes para uma sociedade estressante, pois leva os alunos, da pré-escola à pós-graduação, a conhecer milhões de dados sobre o mundo e que estamos, mas quase nada sobre o mundo que somos.


E educação raramente auxilia os alunos a desenvolverem as ferramentas básicas para aprenderem desde a mais tenra idade, a filtrar os estímulos estressantes, proteger a emoção, gerenciar seus pensamentos, pensar antes de agir, ser resilientes e, desse modo preparar o Eu gestor psíquico para lidar com a SPA. Segundo Cury, é comum afirmarmos que estamos na era do conhecimento, da democratização de informações, mas nunca produzimos tantos repetidores de informações, em vez de pensadores.

Especialistas dizem que a síndrome do pensamento acelerado não é uma doença, mas sim um sintoma vinculado a um quadro de transtorno de ansiedade. As pessoas mais vulneráveis geralmente são aquelas que são avaliadas constantemente por conta das suas obrigações profissionais, não podendo desligar um minuto sequer, caso contrário o trabalho é comprometido. As possíveis causas nos adultos são, além dessa ansiedade devido à pressão profissional, o excesso de informações às quais somos submetidos durante o dia, condição considerada normal nos dias de hoje.

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado 
http://www.portaleducacao.com.br/pedagogia/artigos/57930/sindrome-do-pensamento-acelerado#ixzz3ZGGpRdpX

ARTIGO- Método identifica regiões cerebrais relacionadas com o déficit de atenção

Um grupo de pesquisadores do Instituto de Matemática e Estatística da Universidade de São Paulo (IME-USP) está desenvolvendo técnicas estatísticas e computacionais para analisar grandes volumes de dados, como imagens de ressonância magnética do cérebro, a fim de identificar marcadores biológicos de disfunções neurológicas como o transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH).

Resultados da pesquisa, realizada com apoio da FAPESP, foram apresentados durante o encontro Brazil-UK Frontiers of Engineering, em novembro, em Jarinu, no interior de São Paulo.

Promovido pela Royal Academy of Engineering, do Reino Unido, em colaboração com a FAPESP, o evento reuniu 63 jovens pesquisadores de diferentes áreas da Engenharia – 33 do Brasil e 30 do Reino Unido –, atuantes em universidades, instituições de pesquisa e empresas.

“Há oito anos começamos a desenvolver técnicas que relacionam Estatística e Ciência da Computação para analisar conjuntos de dados em Neurociência e Biologia Molecular e tentar identificar marcadores biológicos mais objetivos e baseados em análises quantitativas de disfunções cerebrais”, disse André Fujita, professor do IME-USP e coordenador do projeto, à Agência FAPESP.

De acordo com Fujita, as técnicas em desenvolvimento permitem comparar, em diferentes populações, a variabilidade das estruturas de agrupamento de dados biológicos, como as das redes neurais.

Já se sabia por meio de estudos realizados pelo mesmo grupo do IME-USP que a estrutura da rede neuronal dos pacientes diagnosticados com TDAH é diferente. Nessas pessoas, o cérebro apresenta uma desorganização do funcionamento dos circuitos neuronais, chamada entropia de rede.

Agora, os pesquisadores usaram o método de análise estatística de variabilidade de estrutura de agrupamentos de dados biológicos – chamado Analys of Cluster Structure Variability (Acnova), desenvolvido em colaboração com colegas da Universidade Federal do ABC (UFABC), da Princeton University, nos Estados Unidos, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) – para identificar regiões específicas do cérebro envolvidas com o transtorno que apresentam maior entropia de rede.

No estudo, eles compararam imagens de ressonância magnética funcional (fMRI) do cérebro em estado de repouso de mais de 600 crianças e jovens, com idades entre 7 e 21 anos, com e sem diagnóstico de TDAH.

As imagens, feitas em oito países, são do consórcio internacional de pesquisa ADHD-200, lançado por universidades e instituições de pesquisa dos Estados Unidos e da China, que mantém um banco de dados aberto com imagens de fMRI do cérebro de crianças e adolescentes com TDAH ou não.

A comparação das imagens cerebrais indicou que existem várias diferenças na estrutura de agrupamento do cérebro.

As estruturas de agrupamento das sub-redes neurais que constituem as áreas dos giros pós-central, temporal superior e inferior do cérebro de pacientes com TDAH apresentaram entropia de rede estatisticamente mais elevada em comparação com crianças e adolescentes com desenvolvimento cerebral normal, apontou o método de análise estatística.

Além disso, o método identificou diferenças em regiões do cérebro até então não relacionadas com o transtorno, como o giro angular – que contribui para a integração de informações e desempenha papel importante em muitos processos cognitivos –, afirmaram os autores do estudo.

Fujita estima que, no futuro, poderá ser possível diagnosticar o transtorno neurobiológico por imagens de ressonância magnética funcional do cérebro, comparando as estruturas das redes neurais. E que a nova técnica poderá ser aplicada a outros conjuntos de dados relacionados a outras condições.

“O método que propomos também pode ser aplicado a outros conjuntos de dados biológicos de interesse, não apenas imagens de ressonância magnética funcional, como os de expressão de genes de pessoas diagnosticadas com câncer de mama”, acrescentou.

Resultados da pesquisa foram publicados nas revistas Neuroimage e Statistics in Medicine, entre outras.

FONTE: http://info.abril.com.br/noticias/ciencia/2014/12/metodo-identifica-regioes-cerebrais-relacionadas-com-o-deficit-de-atencao.shtml

ARTIGO- Fazer associações, repetir, escrever e usar calendário treinam a memória

É difícil entender por que recordamos com detalhes de fatos do passado, quando éramos crianças, e muitas vezes temos que fazer um grande esforço para lembrar onde deixamos a chave, a carteira ou o celular.

Da mesma forma, a maioria das pessoas sabe onde estava no 11 de Setembro, quando o Brasil venceu a Copa do Mundo ou na hora da morte de ídolos como Ayrton Senna e Michael Jackson – mas se esquece do que comeu ontem.
Para explicar como funciona a memória, quais os fatores prejudiciais, os sinais de alerta e como exercitar o seu cérebro, o neurologista Tarso Adoni, do Hospital Sírio-Libanês, e a pediatra Ana Escobar estiveram no Bem Estar desta quinta-feira (29).

É importante manter-se intelectualmente ativo para evitar problemas no futuro.

Pressão e colesterol altos, diabetes, sedentarismo e obesidade são ruins para todas as células, inclusive para os neurônios.

Ter problemas de memória, eventualmente, não é sinal de doença. Em uma fase que você está mais cansado, por exemplo, costuma ter dificuldade para gravar as coisas. Além disso, se você não dorme adequadamente ou sobrecarrega o cérebro com muitas informações, sua memória pode falhar. É como uma máquina, que, se muito exigida, acaba pifando.

Segundo o neurologista Tarso Adoni, a falta de atenção nas tarefas cotidianas pode atrapalhar a memória. O ideal, portanto, é se concentrar no que você faz e procurar guardar objetos sempre no mesmo lugar, para evitar confusões.

Onde ficam guardadas as informações

O pré-requisito para a memória é a atenção. São os dois lobos frontais, na parte da frente do cérebro, que coordenam a razão e julgam quando devemos estar atentos.

Ao termos uma sensação muito marcante, que vem por um dos cinco sentidos (como um perfume forte, por exemplo), a informação vai para uma região central do cérebro chamada hipocampo. É uma espécie de “centro imediato da memória”, onde ficam guardadas temporariamente as informações do dia a dia.

Depois de um certo tempo, se o cérebro avalia que aquela informação é importante para a memória, ele a transfere do hipocampo para o centro daquele sentido específico, que varia de acordo com a informação.

Existem 5 tipos de memória:

1) Imediata

Usamos essa memória por segundos, para algo que precisamos executar imediatamente. Tem um espaço pequeno e é ativada, por exemplo, quando precisamos "anotar" um número de telefone no cérebro para usá-lo em seguida.

2) De trabalho

Empregamos essa memória durante o tempo necessário para trabalhar com determinada informação, como para fazer cálculos. Com ela, podemos processar dados e não só repeti-los mentalmente.

3) Episódica

É a memória que mais rende queixas, por ser a mais utilizada. É onde ficam guardados fatos e situações da vida, como recordações de momentos, pessoas e coisas que você fez no passado. O lugar onde você guardou a chave e o que fez no 11 de Setembro dividem espaço aí. A diferença é que memórias mais marcantes duram mais.

4) Semântica

Está relacionada com tudo o que aprendemos em termos culturais e de conhecimento. É usada na escola para saber o significado das coisas e das palavras, além dos sinônimos.

5) Inconsciente

Saber andar de bicicleta, nadar ou mexer no computador são atitudes guardadas na memória inconsciente. Ela retém conhecimentos motores e movimentos do corpo necessários para desempenhar atividades.

A memória de curto prazo serve para as atividades do dia a dia e logo é apagada. Se ela for especial, por algum motivo, torna-se de médio prazo e pode durar a longo prazo.

Por outro lado, se fazemos muitas atividades ao mesmo tempo, esquecemos onde guardamos a chave ou a carteira, porque nossa memória de trabalho fica superlotada de informações.

Fatores que atrapalham a memória

- Estresse
- Depressão
- Privação de sono
- Deficiência de vitaminas (principalmente B12)
- Hipotireoidismo
- Doenças degenerativas (como Alzheimer)
Sinais de alerta para problemas
- Ter dificuldade para resolver problemas que antes eram simples
- Sentir falta de concentração
- Precisar mudar parte da rotina porque a memória começou a falhar
Dicas para treinar a memória:
- Ler (livros, artigos, revistas e jornais)
- Aprender idiomas
- Participar de jogos de estratégia (gamão, xadrez e cartas)
- Reunir-se em grupos sociais (círculos de amigos, redes de discussão e clubes)
- Pesquisar áreas que não sejam do seu conhecimento
- Fazer atividades manuais (artesanato, biscuit e carpintaria)
- Tocar um instrumento musical
- Alterar rotas (modificar a rotina, seja a pé ou de carro)

Com o jogo da memória mostrado no programa, estimulamos a memória imediata e a de trabalho. Segundo os médicos, apenas uma coisa ou uma estratégia para exercitar o cérebro não resolve. É preciso diversificar e propor-se novos desafios o tempo todo.

Alimentação

Os neurônios precisam de glicose e oxigênio para funcionar, por isso é importante uma dieta balanceada, que forneça os nutrientes nas quantidades adequadas. É o caso da dieta do Mediterrâneo, que promove um bom equilíbrio de proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas e antioxidantes.

A vitamina B12 é fundamental para o funcionamento do cérebro e da memória, e é proveniente dos derivados de animais. Pode ser encontrada em alimentos como carne, leite, ovos, queijo e iogurte.

Quando consumimos alimentos derivados de animais, nosso estômago produz uma proteína chamada "fator intrínseco", que se liga à vitamina B12, para facilitar sua absorção. Essa vitamina corre por todo intestino delgado, até chegar à região onde ele se encontra com o intestino grosso, chamada íleo.

Nesse local, o complexo vitamina-proteína encontra sua porta de entrada para o sangue. Quando, por algum motivo (como uma gastrite), o estômago não produz o fator intrínseco, a vitamina B12 passa direto pelo íleo e é descartada. Isso pode causar problemas de memória.

Confira abaixo o resultado da nossa enquete:

FONTE: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/09/fazer-associacoes-repetir-escrever-e-usar-calendario-treinam-memoria.html

ARTIGO - Memória funciona melhor com olhos fechados, diz estudo

Pesquisadores da Universidade de Surrey dizem que empatia com entrevistador também ajuda a lembrar fatos com mais precisão.

Fechar os olhos na hora de pensar aumenta as chances de lembrar fatos com precisão, de acordo com pesquisadores da Universidade de Surrey.

Os cientistas testaram a capacidade das pessoas de lembrar de detalhes de filmes que mostram cenas de crimes falsos.

Eles esperam que os estudos ajudem testemunhas a relatar detalhes com mais precisão quando interrogadas pela polícia.

Os pesquisadores dizem que estabelecer algum tipo de relação com a pessoa que faz as perguntas também podem ajudar a melhorar a memória.
Sem distração

Em artigo na revista "Legal and Criminological Psychology", os cientistas testaram 178 participantes em dois experimentos separados.

Na primeira, eles pediram aos voluntários para assistir a um filme que mostra um eletricista entrando numa propriedade, fazendo seu trabalho e, em seguida, roubando uma série de itens.

Os voluntários foram então divididos em quatro grupos e questionados. Uma parte foi entrevistada de olhos abertos e a outra de olhos fechados.

Também houve duas abordagens diferentes por parte da pessoa que fazia as perguntas: em um grupo, o entrevistador não tentou criar nenhum tipo de empatia com o entrevistado; em outro grupo, o pesquisador se apresentou e tentou criar uma relação amigável antes de começar a fazer as perguntas.

As pessoas que tinham alguma relação com o entrevistador e mantiveram os olhos fechados durante todo o interrogatório responderam a três quartos (75%) das 17 perguntas corretamente.

Mas aqueles que não foram apresentados ao entrevistador e tinham os olhos abertos responderam a apenas 41% corretamente.

A análise mostrou que fechar os olhos teve um impacto maior na tentativa de lembrar detalhes corretamente, mas que se sentir confortável durante a entrevista também ajudou.

No segundo experimento, os pesquisadores questionaram os voluntários sobre uma cena de crime simulada.

Lembrança pelo som

"Nossos dados e outros dados que temos indicam que fechar os olhos ajuda porque diminui a distração", disse o pesquisador chefe, Robert Nash.

"Fechar os olhos também pode ajudar as pessoas a visualizar detalhes do evento que estão tentando lembrar, mas nossa segunda experiência sugere que manter os olhos fechados pode ajudar a focar em informações de áudio também.

"Os mecanismos que identificamos se aplicam a outros contextos, como por exemplo tentar lembrar detalhes de uma aula."

"Isso contribui para o crescente número de pesquisas que indicam que o fechamento dos olhos pode ser uma técnica útil se usada pela polícia", disse Tim Hollins, da Universidade de Plymouth, que não teve participação no estudo.

"A outra coisa boa deste trabalho é que eles observaram também a construção de uma relação com o entrevistador também. Estes dados mostram o benefício de fechar os olhos e construir uma relação se somam em vez de se anular, como algumas pessoas pensavam."


FONTE: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2015/01/memoria-funciona-melhor-com-olhos-fechados-diz-estudo.html

ARTIGO- TDAH ainda é um transtorno mal compreendido

RIO - “Já ouvi que só era boa aluna porque tomava ritalina”, lembra Pâmela Rodrigues, de 18 anos, estudante de engenharia agrícola na UFF, em tratamento pelo Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) desde os 10 anos. Não é raro que pacientes com o problema tenham que lidar com a desconfiança e o preconceito, em geral frutos da falta de informação sobre o distúrbio e seu tratamento. O frequente mau uso de remédios e diagnósticos equivocados agravam o problema, segundo especialistas reunidos na última edição dos Encontros O GLOBO Saúde e Bem-Estar.

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POLÊMICA EM PRESCRIÇÃO DE REMÉDIO

Para complicar ainda mais, a Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo acaba de adotar novas regras para o acesso aos medicamentos. Numa portaria que passará a valer em outubro, o órgão pede que toda vez que o metilfenidato — componente da ritalina, praticamente única alternativa no tratamento do TDAH — for prescrito na rede pública, um grupo multidisciplinar de profissionais reavalie o caso do paciente. A justificativa do órgão é evitar o uso excessivo de remédio e garantir o acompanhamento do indivíduo. Mas a Associação Brasileira de Psiquiatria reagiu à medida, acusando-a de obstruir o acesso ao tratamento da população de baixa renda, além de limitar a autonomia do médico.

— Essa é mais uma barreira que se coloca no tratamento — acrescentou Cláudio Domênico, cardiologista e curador do evento realizado, na última quarta-feira, na Casa do Saber O GLOBO. — Muitas pessoas fazem mau uso do remédio, usam para virar a noite estudando ou dirigindo. Essa não é a indicação da bula, e isto acaba atrapalhando sua prescrição correta.

Embora seja um medicamento de tarja preta, a ritalina é comprada com facilidade no Brasil, hoje o segundo maior consumidor do remédio do mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos. De julho de 2012 a julho de 2013 foram comercializadas no país 2,75 trilhões de caixas com metilfenidato, o equivalente a R$ 54,2 bilhões, segundo a consultoria IMS Health.



Nos Estados Unidos, aliás, dados do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) revelavam em 2011 que cerca de 11% das crianças americanas (6,4 milhões) tinham o transtorno, contra 7,8% em 2003. Além disso, 3,5 milhões delas faziam uso do medicamento, e na década de 1990 eram apenas 600 mil. Dados como este e a declaração em 2012 de Leon Eisenberg, considerado “o pai do TDAH”, de que tratava-se “de um excelente exemplo de doença fictícia” iniciaram o debate sobre o possível excesso de diagnóstico e de prescrição de remédios no país.

Esta preocupação foi rebatida pelo psiquiatra Paulo Mattos, autor do livro sobre TDAH “No Mundo da Lua”, durante o evento do GLOBO. Ele citou um estudo publicado este ano por um grupo de pesquisadores brasileiros na “International Journal of Epidemiology”, revelando que a prevalência do TDAH não variou de 1985 a 2012 no mundo.

— Qual é a diferença deste estudo para outros que mostram um aumento? Só foram incluídos os casos cujo diagnóstico tinha sido feito por especialistas, a partir de critérios específicos — afirma Mattos. — Sabe como fizeram o estudo do CDC? Ligavam para os pais e perguntavam: “alguém já disse que seu filho tem TDAH”? Esse não é um diagnóstico preciso.


Mattos citou ainda outro estudo do mesmo grupo publicado em 2007 mostrando que o número de pessoas com TDAH no mundo é basicamente o mesmo, independente da região.

— Se a prevalência na África é igual à dos Estados Unidos, não pode ser um fenômeno cultural — disse.

Ainda de acordo com Mattos, a maioria dos brasileiros com TDAH não recebe tratamento. Segundo estudo publicado por ele e outros pesquisadores na “Revista Brasileira de Psiquiatria”, menos de 20% daqueles com o distúrbio são medicados.

— Eu estudo pessoas que têm o problema, então não podemos deixar que o uso não médico atrapalhe o que eu faço. Sei que na verdade, no país, temos poucas pessoas sendo tratadas — afirma o especialista.

Não é o caso de Pâmela e Igor Rodrigues, de 16 anos. Irmãos, ambos foram diagnosticados com TDAH e usam medicamento. A mãe, Cláudia, conta que, no início, foi resistente.

— Eu era contra. Chorei uns dois dias sem parar quando recebi o diagnóstico do Igor, que foi o primeiro, aos 6 anos. Eu só tratava meus filhos com homeopatia, nunca dava antibióticos, e, de repente, prescreveram um remédio tarja preta — relembra Cláudia, que hoje defende o tratamento. — Eles têm nitidamente uma qualidade de vida melhor.

Mesmo assim, ela ainda precisa se explicar aos desconfiados e diz ter sido chamada de “louca” por parentes e professores. Mas da época em que Igor não era tratado, Cláudia não tem tanta saudade:

— Ele escalava tudo, não parava um minuto, não dormia mais do que três horas seguidas. E eu o vigiava a noite inteira, porque era perigoso deixá-lo sozinho.

O diagnóstico só veio seis meses depois da primeira consulta com um psiquiatra, após conversas, questionários, avaliações por parte de professores e observação da criança. Além de medicamento, o jovem também fez terapia cognitivo-comportamental, a mais recomendada para estes pacientes.

‘JÁ ME PEDIRAM PARA VENDER RITALINA’

No caso de Pâmela, os sintomas não eram tão aparentes:

— Eu era muito estabanada, derrubava tudo. Demorava o triplo do tempo de qualquer pessoa para fazer uma tarefa, porque não ficava sentada um minuto. Não me concentrava.

Hoje, ambos falam sem problemas do TDAH, mas ela admite que, às vezes, há um mal-entendido sobre o distúrbio e o uso do remédio.

— Já me pediram até para vender ritalina para fazer prova — lembra.

Presidente da Associação Brasileira de Déficit de Atenção, a psicóloga Iane Kestelman tem dois filhos com o TDAH e conta que a entidade foi criada, há 15 anos, por causa da desinformação sobre o tema.

— São pessoas que sofrem muito, podem ter vidas prejudicadas se não forem assistidas — alerta.

Iane critica a desatenção por parte do governo. Ela lembra que há projetos de lei ainda em tramitação, mas ainda nada aprovado sobre o TDAH. E conta ter feito parte de um grupo de trabalho em 2008 no Ministério da Educação para elaborar um documento com diretrizes de inclusão pedagógica de pessoas com TDAH. O grupo surgiu em reação à exclusão do transtorno no texto da Política Nacional de Educação Especial.

— Depois de muita dificuldade, produzimos o documento. Mas ele sequer foi distribuído ou colocado em prática. Absolutamente nada está sendo feito — denuncia. — Foi no ministério, inclusive, a primeira vez que ouvi que teríamos que discutir se o TDAH realmente existia, tamanha a desinformação deles.

O Ministério da Educação respondeu, por nota, que o “documento preliminar” está no Conselho Nacional de Educação. O ministério ainda garante que tem trabalhado junto a universidades para difundir o conhecimento sobre o transtorno.

Comprovação

O TDAH está descrito no DSM 5, a chamada “bíblia da psiquiatria”, que define diretrizes de diagnóstico e tratamento de distúrbios mentais. Também é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde. São 18 sintomas, que vão de desatenção e hiperatividade à impulsividade.

Causas

O transtorno tem um forte componente genético e afeta entre 3% a 5% das crianças do mundo. Segundo estudos, há alterações na região frontal do cérebro, responsável por autocontrole, memória, atenção e organização.

Como se manifesta

Crianças e adolescentes com TDAH são muito agitadas e inquietas. Falam e gesticulam muito. Adultos costumam ter dificuldade de organizar e planejar suas atividades. Não conseguem focar e acabam deixando trabalhos pela metade.

Diagnóstico

O diagnóstico é clínico, ou seja, não existe um exame capaz de identificá-lo. Por isso, está sujeito a interpretações equivocadas. Questionários (para adultos e crianças), entrevista com os pacientes, pais, professores e até observação do indivíduo fazem parte do processo. Pode levar meses até o veredicto ser dado.

Tratamento

Geralmente há uma combinação de medicamento, orientação de pais e professores, e técnicas específicas para lidar com o transtorno. A terapia cognitivo-comportamental é indicada aos portadores de TDAH.



Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/tdah-ainda-um-transtorno-mal-compreendido-13710720#ixzz3NL2piINg 
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ARTIG0- Compostos químicos estão relacionados a distúrbios mentais em crianças

BOSTON - Compostos químicos tóxicos podem estar por trás do recente aumento dos distúrbios neurológicos e de desenvolvimento em crianças, como autismo, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), e dislexia, de acordo com um novo estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH, na sigla em inglês) e da Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai. Os pesquisadores dizem que uma nova estratégia global de controle dessas substâncias é necessária. O relatório será publicado na edição on-line deste sábado da revista “Lancet Neurology”.

- A maior preocupação é o grande número de crianças afetadas por danos tóxico ao desenvolvimento do cérebro na ausência de um diagnóstico formal. Eles sofrem reduzida capacidade de atenção, atraso no desenvolvimento, e mau desempenho escolar. Produtos químicos industriais estão emergindo agora como causas prováveis - disse Philippe Grandjean, professor adjunto da saúde ambiental na HSPH.

O relatório acompanha uma revisão similar conduzida pelos autores em 2006 que identificou cinco produtos químicos industriais como “neurotóxicos ao desenvolvimento”, ou compostos que causam déficit cerebral. O novo estudo traz descobertas atualizadas sobre esses produtos e acrescenta injformação sobre seis novos, incluindo manganês, flúor, clorpirifós e DDT (pesticidas), tetracloroetileno (solvente), e os éteres difenil-polibromados (retardadores de chama).

O estudo aborda as possíveis ligações entre estas neurotoxinas recém-reconhecidos e os efeitos negativos para a saúde em crianças, incluindo a associação entre manganês e a diminuição da função intelectual e o prejuízo das habilidades motoras; a relação entre solventes, hiperactividade e comportamento agressivo; e o fato de certos tipos de pesticidas poderm causar atrasos cognitivos.

Os autores acreditam que muitos outros produtos químicos que os atualmente conhecidos contribuem para a “pandemia silenciosa” de atrasos neurocomportamentais, mas poucas destas substâncias têm sido reguladas e relacionadas a estes problemas de saúde. Os pesquisadores propõem testes obrigatórios de produtos químicos industriais e formação de uma nova câmara de compensação internacional para avaliar a neurotoxicidade dos produtos químicos industriais no potencial de desenvolvimento.



FONTE: http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/compostos-quimicos-estao-relacionados-disturbios-mentais-em-criancas-11607853#ixzz3GDPJzcT8

ARTIGO - Produtividade: tome as rédeas do seu tempo

Eu gosto de fazer coisas, muitas delas. Aprendi a tomar um cuidado extremo ao aceitar novas atividades, pois tenho o instinto de querer fazer tudo ao mesmo tempo e, quando me deparo com algo que realmente quero – ou devo – fazer, reflito bastante sobre o impacto que isso causará na minha organização.

Como abordei recentemente, muito do que fazemos pode ser filtrado se aprendermos a escolher melhor nossas atividades, aliviando bastante a carga de obrigações do nosso cotidiano. Só que existe aquele ponto onde só nos resta arregaçar as mangas e fazer o que precisa ser feito. E, mesmo com todo critério de escolha, as vezes nos atrapalhamos em organizar estas tarefas dentro do tempo disponível.

Gerenciar o tempo e a forma que aloco minhas atividades é extremamente importante para minha rotina. Eu escrevo muito. Além do PdH, tenho um site sobre Parkour, um blog pessoal e tenho feito trabalhos com escrita para outras duas outras empresas. Também mantenho uma empreendimento que me ocupa bastante com tarefas administrativas. Como trabalho em casa, ainda acabo refém das tarefas rotineiras de cozinhar, limpar e organizar, o que consome mais tempo do que parece. Sem falar no corpo e na mente, que precisam estar bem afinados para não deixar a peteca cair – o que adiciona tempo para academia, artes marciais, parkour, leitura e outras coisas que faço diariamente como manutenção pessoal.

Para ser capaz de fazer tudo isso e não falhar com ninguém, utilizo alguns truques para poupar tempo e permitir que cada tarefa seja feita da melhor forma possível.

Escreva tudo, sempre

Uma das características mais marcantes de pessoas muito ocupadas é esquecer das coisas. Não só atividades em geral, mas ideias, pensamentos ou insights que tiveram em algum momento acabam passando batido na turbulência do dia.

O que faço é ter um pequeno caderninho de bolso para anotar tudo. Nele, escrevo algumas ideias, crio listas e lembretes de coisas que surgiram inesperadamente, mas que se não forem anotadas se perdem no tempo. Não precisa ser algo rebuscado. Coloque a data no topo da página e escreva pequenas coisas que você quer lembrar depois. “Enviar email para o Jader” ou “Ideias para presente do aniversário da Patrícia” são exemplos das coisas que acabo escrevendo no meu caderninho e que otimizam muito meu tempo.

Comece pelas tarefas mais simples

Para alcançar o máximo de tarefas no dia, costumo organizar o que preciso fazer a partir do tempo estimado de cada tarefa.

Coloco ligações e emails no topo dos meus afazeres. Estas são atividades que normalmente demoram menos de 5 minutos e posso realizá-las com bastante facilidade, e servem como um aquecimento para me colocar no ritmo do dia. Depois encaixo outras tarefas – como visitas, reuniões e até meus textos – que pedem para ser executadas com mais calma e menos ansiedade, partindo para elas após concluir as coisas mais distrativas.

Neste modelo priorizo a quantidade de atividades que posso fazer ao longo do dia e a motivação que nasce ao ver uma quantidade grande de itens sendo cortadas da lista. O impacto visual de chegar ao fim do dia tendo cortado apenas o primeiro item de uma lista de 15 atividades é algo que pode causar desânimo.

Mas tarefas muito complicadas podem vir primeiro

Mesmo utilizando o modelo anterior como padrão, costumo posicionar tarefas que exigem um grande desgaste emocional, algo com que tenho dificuldade ou até mesmo aquelas que não quero fazer no topo da lista. Esta mudança é importante principalmente quando percebo que estou evitando uma atividade por ser muito difícil ou trabalhosa.

Muitas vezes, quando este tipo de tarefa surge, ela vem acompanhada de uma forte carga emocional. Nos perdemos na ansiedade do que estamos prestes a fazer, e isso acaba não permitindo que façamos mais nada. Por exemplo: preocupado com um documento decisivo que não sei preparar e preciso entregar com urgência, acabo não fazendo as ligações, enviando emails e cuidando das tarefas rotineiras. Inundo meus pensamentos com o estresse da atividade até o momento em que vou executa-lá. O famoso sofrer de véspera.

Justamente por esse motivo, quando atividades assim aparecem, é melhor tirar a pedra do meio do caminho o mais rápido possível e fluir livremente com o resto do dia.

Seja honesto com o seu tempo

Uma das coisas que fiz bastante até notar que havia algo errado era marcar tarefas com o tempo de duração da atividade em si, sem considerar as tarefas marginais necessárias. Uma palestra marcada para durar uma hora, por exemplo, não consome apenas esse período de tempo. Existe o deslocamento, o credenciamento, a busca por um local para estacionar e por aí vai. Agendar uma palestra das 14h às 15h e uma reunião de 15h às 16h é inocência, e te torna sensível a imprevistos.

Aprendi. Hoje marco tudo para 25 minutos mais cedo no meu calendário e deixo vago um espaço de pelo menos 30 minutos entre cada tarefa. Pessoas que moram em cidades mais movimentadas podem precisar de mais tempo entre uma atividade e outra.

Para evitar surpresas e atrasos desagradáveis, o importante é ser honesto e evitar mascarar o tempo extra que algumas tarefas necessitam. Caso contrário, você vai olhar a agenda sem entender porque sempre se atrasa para os compromissos.

Não somos multitarefas

Um dos maiores mitos da modernidade é o de que conseguimos fazer várias coisas ao mesmo tempo sem comprometer a qualidade ou o andamento da atividade. Quando prestamos atenção em duas atividades simultâneas não só deixamos passar pequenos erros que poderiam ser facilmente corrigidos como nosso nível de retenção de informação cai drasticamente.

Ouvimos e lemos, mas não guardamos.

Alternar entre tarefas tem um custo alto para nosso cérebro, que ao se deparar com a mudança de padrões demora mais para entrar no ritmo e desenvolver a atividade. A cada troca de foco, é necessário se acostumar com a tarefa novamente. Alguns estudos apontam que a produtividade cai bastante quando trabalhamos com atividades simultâneas, e o índice chega a cair até 40% em atividades mais complexas.

Assim, ao criar uma lista de tarefas, devemos focar em nos dedicar integralmente a uma atividade por vez, evitando ao máximo que tarefas concorrentes possam tirar nosso foco.

Corte distrações sempre que puder

O item anterior fala sobre trabalhar com duas ou mais tarefas simultâneas, mas os problemas apontados são os mesmos que acontecem quando interrompemos o que estamos fazendo para responder ao chat do Facebook, ouvir o repórter na televisão ou prestamos atenção no Luciano Piresenquanto escutamos um podcast. Para tarefas pouco complexas este tipo de interrupção conta menos, mas pode ser um divisor de águas para um longo grupo de atividades ou algo que exige mais profundidade.

Durante meus últimos anos de trabalho corporativo comprei um grande fone de ouvido que usava sempre que estava em minha mesa. Não havia nada tocando ali dentro, mas as pessoas não sabiam disso. E o acessório funcionava. Meus colegas me interrompiam menos, e só me chamavam para coisas que realmente precisavam da minha atenção. Outra coisa que faço muito, agora que trabalho em casa e sofro com todas as distrações que o nosso lugar pode oferecer, é desligar a WiFi do notebook enquanto escrevo. Isso evita que eu entre no Facebook, acesse sites de noticias ou faça qualquer outra coisa enquanto desenvolvo uma linha de raciocínio. Sempre que tento acessar e vejo a mensagem de “Página não encontrada” rapidamente me recobro de que devo terminar o que estou fazendo.

Para os que moram com familiares ou trabalham em lugares com gente que pergunta coisas o tempo todo, se isolar numa lanchonete ou café traz um resultado que vale o custo de tomar um cafezinho só para ocupar a mesa. Mas lembre-se de não pedir a senha da internet.

Atividades pessoais também consomem tempo

Existem também as coisas pessoais que precisamos fazer, mas raramente lembramos de acrescentá-las na agenda. Tratamos o item “transferir dinheiro do bolo” como algo simples e rápido, que pode ser feito quando chegamos do almoço ou antes de ir embora ao fim do dia. Só que, pela pressa, acabamos deixando passar.

Tarefas como essas nunca estão sozinhas, e temos dezenas de pequenas coisas para serem feitas diariamente. Para resolver isso, guardo um espaço exclusivo para fazer coisas pessoais, evitando que elas se misturem com meus outros afazeres.

Ao invés de esperar uma janela de tempo aparecer, crio um item em meu calendário – uma hora dedicada apenas para minhas atividades. Um fator importante é lembrar de respeitar este espaço, sem subestimar nossas coisas e juntá-las em uma grande bola de neve. Gaste esse tempo para pagar academia, contas, agendar consultas e, se sobrar uns minutinhos, dar uma ligada para aquele amigo para quem você sempre esquece de ligar.

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O objetivo não é virar um maníaco produtivo que ignora as pessoas ou só pensa em trabalho.

Gerenciar nosso cotidiano e otimizar a capacidade de executar tarefas faz com que sobre mais tempo para usar com amigos e atividades relaxantes. Como muitas das dicas apresentadas mostram, fazer menos coisas às vezes é a chave para alcançar resultados cada vez melhores. O maior segredo do gerenciamento de tempo é aceitar que cada atividade precisa de seu espaço, com dedicação e foco exclusivos.

Se você tem alguma dica que ajude nossos leitores a desenvolver melhor o cotidiano, colabore conosco na caixa de comentários.

FONTE: http://papodehomem.com.br/produtividade-tome-as-redeas-do-seu-tempo/

ARTIGO- A INFLUÊNCIA DO SONO

ARTIGO- Como Se Acalmar Durante um Ataque de Ansiedade

REDUZINDO SUA ANSIEDADE

É útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar.

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   Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo de um ataque de pânico, é possível que você esteja começando a hiperventilar. Mesmo que não esteja, respirar profundamente pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a fornecer oxigênio ao cérebro para aumentar o foco. Tente dar, no mínimo, 8 respiradas profundas por minuto. Demore 4 segundos para inalar, prenda a respiração por 2-3 segundos e demore outros 4 segundos para soltar o ar.
   • Se você estiver respirando rápido demais para começar a respirar profundamente, use um saco de papel pardo para desacelerar seu ritmo respiratório. Segure-o sobre sua boca enquanto respira, desacelerando a respiração progressivamente. Desacelere até poder começar seus exercícios de respiração profunda.
   • Continue a respirar profundamente por vários minutos até poder notar uma diferença em seu relaxamento muscular e na sua clareza de pensamentos